健康中心服务

健康中心对每个人都有好处。无论您是刚刚开始健身之旅,还是自称为健身狂热者,我们都会为您提供服务,帮助您保持健康。

团体健身

2021年秋季时间表

秋季课程:9月7日至12月17日(11月25日和26日无课)

时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
上午11:30-下午12:30。

农场
(本)

星期二总计
(约旦)

几天的腿
(本)


(约旦)

舒展筋骨
(本)

查看详细的类描述。

团体健身费

西方学生 健康中心成员 非成员
无限制团体健身通行证 自由的 自由的 $79
15班集体健身通行证 自由的 自由的 $54

团体健身常见问题

个人训练

让健康中心的认证私人教练帮助您实现健身目标!私人教练将为您提供适合您的课程,并提供健身教育、正确姿势和锻炼技巧、心血管和力量训练、身体成分和柔韧性发展方面的专业知识。此外,我们的培训师可以为您提供独立无法获得的责任感和动力。

开始或只是为了了解更多,要求30分钟的咨询,您可以与私人教练会面,讨论您的健身目标。

见见我们的认证私人教练。

包装

Kickstart包

此套餐非常适合希望在认证私人教练的帮助下开始锻炼计划的新会员或现有会员。这个套装也是为那些想要重新确立目标并回到正轨的前一位锻炼者设计的。您将收到:

  • 免费咨询
  • 健康史评价
  • 健康评估
  • 目标设定
  • 与认证私人教练进行4次一对一的30分钟培训
西方学生 $59
健康中心成员 $84

单兵训练

如果你希望有人帮助挑战你,改变你的观点,建立你的信心,这个软件包是完美的。您的训练每周或每两周在私人教练的监督下进行,以确保训练的安全性和效率。无论你想实现什么目标,我们的私人教练都会以他们所能提供的动力和专业知识帮助你实现目标。您将收到:

  • 健康史评价
  • 目标设定
  • 根据您的目标、健康史和健身水平为您设计的健身计划
3次会议 5次会议 10次会议
西方学生 $49 $69 $124
成员 $69 $99 $179

伙伴培训

这个计划非常适合那些想和朋友一起锻炼,省钱,并且仍然有很好锻炼的人!我们的私人教练将提供一个动态的、多样化的锻炼程序,旨在帮助合作伙伴实现他们的共同目标。研究表明,一个锻炼伙伴可以提高锻炼的积极性和整体享受,效果是原来的两倍!通过合作伙伴培训包,您将获得:

  • 健康史评价
  • 目标设定
  • 根据你的目标、健康史和健身水平,为你和你的伴侣设计健身计划
  • 只有与朋友一起锻炼才能获得乐趣和舒适的体验
3次会议
(每人)
5次会议
(每人)
10次会议
(每人)
西方学生 $44 $59 $99
成员 $54 $79 $139

*注:合作伙伴套餐参与者必须具有相同的目标和健康水平。课程内容相同,同时与培训师一起进行训练。

评估

健康评估

健康评估是确定你当前健康水平的好方法。在制定健身计划或研究你的健身水平对你现在和将来的生活质量的影响时,这些测量是一个非常宝贵的工具。这些评估测量静息心率、血压、身高和体重、柔韧性、肌力和耐力、身体组成、测量和有氧能力。

学生、会员或非会员的费用为25美元。

身体成分测试

我们的培训师可以使用皮肤卡钳进行身体脂肪成分测试。然后计算结果并确定体脂百分比。还将进行体围测量,包括腰围、臀围、胸围、手臂围和大腿围。

学生、会员或非会员的费用为3美元。

个人培训咨询

咨询是与私人教练的30分钟会议,在会上你可以讨论你的健身目标和期望。基于此,私人教练可以结合您的健康和健身历史,就未来的锻炼计划选项提出建议。每12个月,健康中心成员有权获得一次免费的个人培训咨询。

请填写表格个人培训咨询表私人教练将在两个工作日内与您联系,为您安排预约。

会员免费,非会员25美元。

按摩

什么是按摩疗法?

根据美国按摩治疗协会的说法,按摩是一种对身体软组织和关节的动手操作,可能包括肌肉、肌腱和韧带。技术可能涉及保持、移动和/或对身体施加压力。Western的员工中有一位专业的按摩师。

它有什么好处?

按摩疗法可以提供丰富的好处。研究表明,按摩可以:

  • 降低心率
  • 帮助降低血压
  • 改善血液循环、恢复时间和免疫系统功能
  • 放松肌肉
  • 改善运动范围
  • 增加内啡肽
  • 帮助管理压力

考虑

按摩可能是特定健康状况下的禁忌;因此,在进行按摩之前,治疗师必须了解您的健康史,并进行适当的筛查。在某些情况下,可能需要医生的许可才能提供服务。

按摩选择和费用

我们提供多种按摩技术。请参阅完整列表。

单个会话

选择30或60分钟的桌面按摩。

平衡包

平衡按摩套餐包括整个学期的四次60分钟按摩预约,价格为三次60分钟按摩预约*

30分钟桌 60分钟表 平衡包
西方学生 $25 $40 $120
成员 $30 $50 $150
非成员 $35 $60 $180

*平衡套餐按摩预约在学期结束时到期,不能与任何优惠一起使用。

行程安排

服务只能预约。如需预约,请致电、发送电子邮件或到会员服务台。

付款

必须提前收到所有服务的付款才能进行预约。如果在预约时间前24小时仍未收到付款,预约将被取消。健康中心接受现金、支票和信用卡。付款可以通过电话卡进行。

取消政策

需要24小时通知。不到24小时的取消或不演出将收取其整个会议的费用。

营养指导

什么是营养指导?

营养指导是为您量身定制的一对一指导。我们的注册营养师将指导您走向更健康的道路。营养指导通过教育和探索健康和令人满意的变化,最大限度地提高健康水平,帮助降低疾病风险。

营养指导摄入量

吸纳期对成功至关重要。这是你个性化的健康计划的基础,你需要做出重要的改变来达到最大的影响。在这一点上,营养师将了解你当前的生活方式、你健康饮食的独特障碍以及其他习惯,以便建立最成功的方法。卡路里预测与其他营养指导一起进行评估,以帮助我们在制定营养计划时改善需要改头换面的习惯。

营养指导课程

行为和营养改变的关键是一致性和责任感。定期检查确保你在实现目标的正确道路上。我们将在这些定期辅导课程中共同评估您的进步。我们还将评估障碍,并介绍新的和有趣的方式来保持正轨!

首先,要求参加60分钟的营养指导课程与我们的注册营养师和接受指导,以支持营养饮食。

见见我们的注册营养师

营养指导有什么帮助?

  • 膳食评价-饮食评估提供了支持营养饮食的信息和指导。这项评估着眼于当前的习惯,确定健康饮食的机会,以及实现健身和健康目标的现实途径。
  • 个性化-每个营养指导课程都是为您量身定做的。我们的注册营养师将发现您需要什么才能取得成功。
  • 专业指导-我们的注册营养师确保每位客户都在健康饮食。我们将提供提示、技巧和资源,帮助您充分发挥潜力。
  • 责任-人们很容易忽视善意的营养目标。我们的营养师为您提供实现目标所需的动力和责任感。
  • 变化-我们的营养师将帮助您摆脱不切实际的食物和无聊的晚餐,并将在大量的指导和支持下教您各种令人兴奋的健康饮食食谱。多样化和满足感是成功的关键。

定价

学生 工作人员 非成员
营养指导课程-60分钟的个人会议 $35 $40 $45
营养指导课程-30分钟的个人会议 $20 $25 $30
一揽子交易-4组辅导课程。营养指导课程为30分钟。包括免费营养指导。 $100 $110 $120
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